悪玉（LDL）コレステロールを下げるなら

千葉の特産品を全国に！
こんにちは！絶品ちば本舗です。

4月に入り今年度も頑張ろう！と思っている方が多いと思います。
頑張るにも体が資本です。
健康を維持するためにも生活習慣病には気をつけたいところです。

今日は悪玉コレステロールの事を調べてみました。悪玉コレステロールとはLDLコレステロールのことです。

悪玉（LDL）コレステロールが高いと何が怖いか！？

病気を引き起こす原因になりかねないLDLコレステロール（悪玉コレステロール）が引き起こしやすいとされる３つ病気

■ 動脈硬化

■ 糖尿病

■ 脳梗塞

動脈硬化を引き起こしそれによって脳梗塞、心筋梗塞などを引き起こすようです。

コレステロールが高くなる原因３つ

コレステロールが高くなる主な原因が3つあげられます。

■ 食習慣や生活習慣

■ コレステロールが高くなる病気（糖尿病）をもっている

■ 遺伝や体質


食生活や生活習慣によるものが多いみたいですが、遺伝や体質によってもコレステロールが上がるようです。

LDLコレステロールを下げる効果があるとされる食べもの3選

LDLコレステロールを下げるには食事療法があげられます。

■ カキ（牡蠣）



タウリンが大事！タウリンで肝臓機能を高めることが大事だとか。

■ にんにく



悪玉コレステロールを生成しにくくする働きがあるそうです。


■ 落花生


ピーナッツの脂質はオレイン酸、リノール酸が多く、悪玉コレステロールを減らす働きがあるそうです。


もちろんどの食品も食べ過ぎは注意です。

大事なのはバランスです。バランス。

それと適度な運動も忘れずに!!

千葉県産絶品落花生は絶品ちば本舗で購入できます。
※現在販売しておりません

＜今回、参考にさせて頂いたサイト＞

http://www.koresuteroru-sageru.net/